Очила за плуване и плувни шапки

ПЛУВАНЕ

Има различни начини за активно възстановяване във вода, които може да използвате при обездвижване след тежки контузии в ставите. Важи за случаите когато тежестите не са възможен вариант, а масажите не подпомагат възстановяването на двигателния апарат. Да изпълнявате упражненията със съпротивление под вода е рядко и скъпо удоволствие, но за щастие се среща и у нас. Аква-гимнастиката, аква-аеробиката и лекото плуване са тренировъчни активности, които влияят изключително благоприятно върху възвръщането на двигателната активност при пострадали или стари хора.

Училищната възраст е тази, при която е най-подходящо да въведете детето в плувните спортове. Плуването укрепва тялото на детето (сърце, разширява гръдния кош, развива мускулатурата), а отборният дух създава умения за общуване и въвежда дисциплина у малкия плувец. Фитнес тренировките и плуването са съвместими и извън света на състезателния спорт дори се допълват. За обикновения човек, който се занимава с фитнес, добавянето на два-три часа плуване седмично може да развие качества като: повишен аеробен капацитет, повишена издръжливост, по-добро дишане и усвояване на дихателните техники, по-голям обем на метаболизма, психическа и мускулна и релаксация.