Аква Фитнес

Движението във вода има огромни ползи за здравето, но плувните дължини в басейна се повтарят. Сега нова вълна от аква фитнес тренировки прави сензация. При плуването съществува цял набор от предизвикателни и забавни дейности, които може да правите във водата- бягане, танци, аеробика, упражнения с аква фитнес аксесоари. Всички те са част от групата Аква Фитнес. Има Аква-джогинг и дори високо-енергийни класове Aqua Zumba. Водата е 800 пъти по-плътна от въздуха, така че ще получите по-ефективна работа с по-малък риск от нараняване, отколкото ако се упражнявате на сушата. Aqua-fitnes е идеален начин за терапия и рехабилитация- подобрява сърдечно-съдовата система, ловкост, координация и издръжливост. Водата създава съпротивление за тялото, което подпомага по-доброто развитие на ставите и мускулите. Аква-фитнес освен начин за забавление е особено полезен за хората, които са претърпели нараняване или се възстановяват от заболяване.